Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama10 dk
  • Pişirme15 dk
  • 75cal

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 tane soğan
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım çay bardağı zeytinyağ
  • 1 tane havuç
  • 1 tane domates
  • 1 çay bardağı pirinç
  • Yarım kilo ıspanak kökü
  • 3,5 su bardağı su
  • İstenilen miktar da tuz
  • İstenilen miktar da karabiber

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi, Ispanak, faydalı sebzelerin başında gelmektedir. Ispanak yaprakları ile yapılan birçok yemek vardır. Peki, ıspanak kökü ile yapılan yemek denediniz mi? Yiyenlerin tekrar yemek isteyeceği zeytinyağlı ıspanak köklerinden yapılan yemek de en az yapraklarından yapılan yemekler kadar leziz olmaktadır.

Damak tadına göre bu yemeğin içine konulan malzemeler değişebilir. Zeytinyağlı ıspanak kökünün yapımı da oldukça kolay ve pratik olan bu yemeği bir defa deneyenler sık sık yapmak isteyecektir. Zeytinyağlı ıspanak kökü nasıl yapılır? Merak eden kişiler için bu sorunun cevabı aşağıdadır.

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Yapımı

1- Pratik zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi için önce soğanlar yemeklik olarak doğranır.

2- Sarımsaklar da güzelce ezilir. Soğan ve sarımsaklar zeytin yağın da pembeleşene kadar sotelenir.

3- Rendelenmiş olan havuç, küp küp doğranmış olan domates, pirinç ve yıkanıp süzülen ıspanak kökleri ilave edilir.

4- Yemeğin içine istenilen miktarlar da tuz ve karabiberde dökülerek, suyu eklenir.

5- Pirinçler yumuşayana kadar pişirilir, piştikten sonra ocaktan alınır.

6- Zeytinyağlı ıspanak kökü tarifi 15 dk boyunca kapağı kapalı olarak dinlendirilir.

7- Daha sonra servis tabağına alınıp, servis edilir. Afiyet Olsun.

Püf Noktası

Kişilerin isteğine bağlı zeytinyağlı ıspanak kökünün içine çeşitli baharatlar koyulabilir. Bu yemeği denerken isteğe göre nohut da konulabilir.

Pişirme Önerisi

Soğan ve sarımsaklar rengi pembeye dönene kadar sotelenir. Yemek piştikten sonra 15 dk boyunca dinlendirilerek, yemeğin içinin çekmesi sağlanmalı, daha sonra servis edilmelidir.

Servis Önerisi

Zeytinyağlı ıspanak kökü sıcak veya ılık olarak servis edilebilir. İsteğe göre üzerine yoğurt dökülerek de tüketilebilir.

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 5.33 g
  • Kaç Kalori : 75 cal
  • Yağ Oranı : 4.16 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 6.81 g
  • Lif İçeriği : 2.2 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0.767 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0.01 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Zeytinyağlı Ispanak Kökü Tarifi 21.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Yoğurtlu Taze Bakla Tarifi

Yoğurtlu Taze Bakla Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Zeytinyağlı Deniz Börülcesi Tarifi
aysun’in profil fotoğrafı

Zeytinyağlı Deniz Börülcesi Tarifi

aysun
Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi

Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi

Yaseminin Mutfağı