Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Sebzeli Kiş Tarifi

Sebzeli Kiş Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 8Kişilik
  • Hazırlama35 dk
  • Pişirme30 dk
  • 120cal

Sebzeli Kiş Tarifi İçin Malzemeler

  • Hamuru için;
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • Yarım çay bardağı su
  • Yarım çay bardağı sıvı yağ
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 çay kaşığı tuz
  • Alabildiği kadar un
  • İç harcı için
  • 3 yumurta
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 küçük paket krema
  • 1 yemek kaşığı un
  • 1 adet kabak
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 2 adet taze soğan
  • 2 adet sivri biber
  • Yarım çay bardağı zeytin yağı
  • 1 su bardağı rendelenmiş kaşar
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber

Sebzeli Kiş Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Sebzeli Kiş Tarifi, Pizzanın alternatifi sebzeli kiş tarifi denemek ister misiniz? Mevsimin sebzelerini içinde barındıran, pizza lezzetini tadacağınız sebzeli kiş nasıl yapılır? diyorsanız, aşağıda verdiğimiz malzemeleri hazırladıktan sonra tarifimi inceleyip, yapmaya başlayabilirsiniz.

Sebzeli Kiş Yapımı

1- Öncelikle sebzeli kişin hamurunu yaparak başlayabilirsiniz. Hamur için gerekli olan tüm malzemeleri derin bir kabın içine koyarak yoğurun.

2- Hamuru güzel bir şekilde yoğurduktan sonra dinlenmesi için üstünü bir bez veya streç filmle kapatarak dolapta bekletin.

3- Şimdi sıra sebzeli kişin iç harcını hazırlayabilirsiniz.

4- Kabak, patates, havuç ve taze soğanın kabuklarını soyduktan sonra yıkayın. Daha sonra yıkadığınız sebzeleri küp şeklinde doğrayın ve bir kaba alarak bekletin. Sivri biberi de yuvarlak şekilde doğrayıp kabın içine ekleyin.

5- Tavanın içine zeytinyağını koyun ve ısıtın. Daha sonra ısınan yağın içine doğradığınız sebzeleri ekleyerek soteleyin.

6- Sebzeleri soteledikten sonra soğuması için kenarda bekletin.

7- Derin bir kabın içerisinde yumurta, yoğurt, krema, un, tuz ve karabiberi güzelce çırpın.

8- Dolapta dinlendirdiğiniz hamuru merdane yardımıyla yapacağınız kalıbın büyüklüğüne göre açın ve hamuru kalıba yerleştirin.

9- Tart kalıbındaki hamurun içine soğuması için bıraktığınız sebzeleri dökün ve hamurun üzerine yayın.

10- Daha sonra harcın üzerine yumurtalı karışımı gezdirerek dökün ve son olarak üzerine rendelemiş olduğunuz kaşar peynirini ekleyin.

11- Önceden ısıttığınız 180 derece fırında pişirin.

12- Yaklaşık olarak 30 dakika pişirdiğiniz pratik sebzeli kiş tarifi sofranızı süslemeye hazır.

Püf Noktası

Sebzeli kiş hamurunun dolapta dinlenmesi kolay bir şekilde açılmasını sağlayacaktır.

Pişirme Önerisi

İsterseniz kaşar peynirini harcın içine eklemek yerine, sebzeli kiş piştikten sonra üzerine ekleyip, 5 dakika daha fırında pişirebilirsiniz.

Servis Önerisi

Sebzeli kişi üzerine dereotu doğrayıp serperek ve yanında kiraz domateslerle servis yapabilirsiniz.

Sebzeli Kiş Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 4 g
  • Kaç Kalori : 120 cal
  • Yağ Oranı : 8 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 9.45 g
  • Lif İçeriği : 1.83 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 5 g
  • Kolestrol İçeriği : 10 mg
  • Şeker Oranı : 2.30 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Sebzeli Kiş Tarifi 06.03.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Nefis Tavuk Şiş Tarifi
Enise Aktaş’in profil fotoğrafı

Nefis Tavuk Şiş Tarifi

Enise Aktaş
Çıtır Tavuk Tarifi

Çıtır Tavuk Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Tavuklu Keşkek Tarifi

Tavuklu Keşkek Tarifi

Yaseminin Mutfağı