Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Portakallı Brokoli Tarifi

Portakallı Brokoli Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
1 kez listeye eklendi
  • 6Kişilik
  • Hazırlama20 dk
  • Pişirme15 dk
  • 47cal

Portakallı Brokoli Tarifi İçin Malzemeler

  • Yarım kilogram brokoli
  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 su bardağından biraz az portakal suyu
  • 2 çay bardağı su
  • 1 çorba kaşığı un
  • Yarım su bardağı önceden rendelenmiş kaşar peyniri
  • 2 çay kaşığı pul biber
  • 1 portakalın yarısı
  • 2 çay kaşığı tuz

Portakallı Brokoli Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Portakallı Brokoli Tarifi, C vitamini bakımından oldukça zengin olan portakal meyve olarak, tüketildiği gibi son yıllarda bazı yemeklere de dahil edilmiş durumda. Öyle ki portakalın et yemeklerinde bile karşımıza çıktığını görmek mümkün olabiliyor.

Bazı kek ve pasta tariflerine de eklenen portakal vitamin bakımından yapılan tarifi oldukça güçlendiriyor. Tabi bu durumda tarifi tüketenlerde c vitamini eksiğini gidermiş oluyor. Portakallı brokoli tarifi bu tariflerden sadece bir tanesi. Bu tarifle c vitamini bakımından güçlendirilen yemeğe brokolinin mineralleri de eklenerek adeta bir sağlık deposu haline getiriliyor.

Bu nedenle de oldukça çok tercih edilmekte. Pratik portakallı brokoli tarifi ile çok sayıda aşçı evine ve işyerine lezzeti ve sağlığı bir arada getirmeyi hedefliyor. Tüm vitamin ve mineral faydalarının yanında tarifin geniş bir çeşitliliğe sahip olması çok sayıda damak tadına hitap etmesini de sağlıyor.

Bu özelliği ile de aynı yemeklerden hoşlanmayan kişilerin bir sofrada beraber yemek yemeleri de sağlanmış oluyor. Şimdi tüm bu farklılıkları öğrenmek isteyenler için portakallı brokoli nasıl yapılır? sorusunun cevabı aşağıda açıklanmıştır.

Portakallı Brokoli Yapımı

1- Brokolileri çiçekli olarak temizleyin güzelce yıkayın ve tuzlu suda çok fazla yumuşamayacak kadar kaynatarak pişirin,

2- Pişmiş brokolileri süzgeç yardımıyla suyundan arındırın ve yağlanmış fırın kabına alın,

3- Ayrı bir tavada unu alın ve kısık ateşte hafif rengi dönene kadar kavurun tereyağını ekleyin ve iyice yemesini sağlayın,

4- Karışımın içine su ve portakal suyunu ekleyin ve sonra baharatları da ekleyerek karıştırın,

5- Elde ettiğiniz sosu brokolilerin üzerine dökün ve portakalı üçgen şeklinde keserek sosun üzerine yerleştirin,

6- Rendelenmiş kaşar peynirini de üzerine gezdirin ve önceden ısıttığınız fırında kızarana kadar pişirip servis edin.

Püf Noktası

Sos kıvamına göre yapılmalıdır.

Pişirme Önerisi

Kaşar peyniri eşit şekilde fırın kabının üstüne dağıtılmalıdır.

Servis Önerisi

Servis ederken çeri domates kullanılabilir.

Portakallı Brokoli Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 0.9 g
  • Kaç Kalori : 47 cal
  • Yağ Oranı : 0.1 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 12 g
  • Lif İçeriği : 2.4 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 9 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Portakallı Brokoli Tarifi 19.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Kıymalı Yumurta Tarifi

Kıymalı Yumurta Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Sarımsaklı Peynir Bombası Tarifi
Elif’in profil fotoğrafı

Sarımsaklı Peynir Bombası Tarifi

Elif
Karnabahar Kısırı Tarifi
Derya’in profil fotoğrafı

Karnabahar Kısırı Tarifi

Derya