Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 6Kişilik
  • Hazırlama45 dk
  • Pişirme50 dk
  • 212cal

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi İçin Malzemeler

  • 6 adet hamburger ekmeği
  • Köfte için
  • 1 çay bardağı kinoa
  • 1 çay bardağı önceden haşlanmış nohut
  • Tuz
  • 3 adet pancar
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 2 baş sarımsak
  • Yarım fincan elma sirkesi
  • Yarım demet doğranmış maydanoz
  • Yarım limonun kabuğu
  • 1 adet limon suyu
  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı yulaf
  • Kızartmak için
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Üzeri için
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1 adet avokado
  • Biraz fesleğen
  • 1 limonun suyu

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi, Çocuklar kadar yetişkinlerinde tercih ettiği hamburgere alternatif olarak yapılabilecek pancar köfteli hamburger tarifi çocukları hamburger diye tutturan annelerin imdadına yetişiyor. Pratik pancar köfteli hamburger tarifi ile kısa sürede annelerin çocuklarının isteğini giderebilmeleri sağlanabilmekte.

Hamburgerin sağlıklı hale getirildiği tarif sayesinde hem yetişkinlerin hem de çocukların gönlünü kazanmak mümkün oluyor. Pancar köfteli hamburger nasıl yapılır? sorusunun cevabını aldıktan sonra sağlıklı ve lezzetli bir seçimin yemek listelerine eklenmesi mümkün oluyor.

Pancar Köfteli Hamburger Yapımı

1- Kinoayı ince delikli bir süzgece koyun ve üstünü aşacak kadar suda bir süre beklemesini sağlayın.

2- Yaklaşık yirmi dakika kadar bekledikten sonra küçük bir tencereye alın ve kaynamaya bırakın.

3- Kaynadıktan sonra altını kısın, yaklaşık on beş dakika sonra ocaktan alın. Pancarları güzelce yıkadıktan sonra temizleyin ve rende yardımıyla rendeleyin.

4- Bu arada ayrı bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve kızdıktan sonra üzerine kare doğradığını soğanları ekleyerek karıştırın.

5- Soğanların üzerine pancarları ekleyin tuz da ilave ederek ve onunda üzerine sarımsak ezeceği ile ezdiğiniz sarımsakları ekleyin.

6- On dakika kadar kavurduktan sonra ocaktan alın ve üzerine sirke dökerek karıştırın.

7- Köfte yapımı için ise önceden haşlanmış nohut, kinoa ve elde ettiğiniz karışım üzerine.

8- Doğranmış maydanoz, limon kabuğu, limon suyu, yulafı ekleyin ve iyice ezilmelerini hamur kıvamına gelmelerini sağlayın.

9- Sonra altı eşit parçaya bölerek köfte şekline getirin.

10- Elde ettiğiniz köfteleri kızartın ve arasına soğan avokado ve fesleğeni koyarak süsleyip servis edin.

Püf Noktası

Tarif içinde köfteye eklenen sarımsak ve pancar beraber lezzette fark sağlanmasına neden olmakta.

Pişirme Önerisi

Köfteleri hafifçe kızartın.

Servis Önerisi

Tatlandırmak için ketçap ya da mayonez kullanılabilir.

Pancar Köfteli Hamburger Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 7.02 g
  • Kaç Kalori : 212 cal
  • Yağ Oranı : 6.12 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 19.88 g
  • Lif İçeriği : 1.6 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 2.23 g
  • Kolestrol İçeriği : 27.75 mg
  • Şeker Oranı : 2.14 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Pancar Köfteli Hamburger Tarifi 16.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Nefis Tavuk Şiş Tarifi
Enise Aktaş’in profil fotoğrafı

Nefis Tavuk Şiş Tarifi

Enise Aktaş
Çıtır Tavuk Tarifi

Çıtır Tavuk Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Tavuklu Keşkek Tarifi

Tavuklu Keşkek Tarifi

Yaseminin Mutfağı