Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme20 dk
  • 126cal

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi İçin Malzemeler

  • Yarım kilogram önceden haşlanmış bezelye
  • 2 adet sarımsak
  • 1 adet orta boy soğan
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • Biraz Tuz
  • Biraz Karabiber
  • Biraz Muskat
  • 2 adet havuç
  • 2 adet kabak
  • 4 adet dilimlenmiş pastırma

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi, Oldukça düşük kalorili olan bezelye ile salatadan yemek çeşitlerine çok sayıda çeşidi sağlamak mümkün olmakta. Düşük kalori değeri nedeniyle formunu koruyanlarında hemen hemen her yemekte tercih ettiği tatlardan biridir. Ayrıca içerdiği c vitamini miktarı ile günlük ihtiyacın yarısını küçük bir miktar haşlanmış bezelye ile karşılamak mümkün olabiliyor.

Çocukların ve tüm aile bireylerinin de zevkle yiyebileceği bir tada sahip olan jülyen sebzeli bezelye püresi tarifi ile lezzetli sofralar hazırlamak mümkün oluyor.
Pratik jülyen sebzeli bezelye püresi tarifi ile de kolayca uygulanabilecek tarifle gün içinde tok kalmakta sağlanabiliyor. Tarif içinde yer alan pastırma ile de protein ihtiyacının karşılanması istenmiş.

Diyet yapan çok sayıda kişinin ana öğün olarak tükettiği püreyi atıştırmalık olarak ikram etmekte mümkün olabiliyor. Fakat tüm bunları sağlayabilmek için öncelikle jülyen sebzeli bezelye püresi nasıl yapılır? Sorusunun cevabının iyice anlaşılması gerekmektedir. Bu nedenle aşağıdaki tarifte ayrıntılı olarak açıklanmıştır.

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Yapımı

1-Soğanı temizleyip yıkadıktan sonra küp küp doğrayarak zeytinyağı eklediğiniz tavada pembeleşene kadar kavurun,

2-Sonra haşlanmış bezelyeler ile kavurduğunuz soğanları rondo yardımıyla püre haline getirin,

3-Sarımsakları sarımsak ezeceği yardımıyla ezerek tavada yağ ile soteleyin,

4-Üzerine rondodan geçirdiğiniz bezelyeli karışımı ekleyin,

5-Daha sonra sebzeleri başka bir tarafta jülyen usulü doğrayın ve tavaya ekleyerek beraber kavurmaya devam edin,

6-Tuz karabiber ve muskatı ekleyerek karıştırmaya devam edin,

7-En son pastırmayı ekleyin ve biraz daha karıştırdıktan sonra ocaktan alın,

8-Püre haline getirdiğiniz karışımı kaselere ekleyin ve üzerine sotelenmiş sebzeleri ekleyerek servis edin.

Püf Noktası

Tarif sebze püresi içinde muskatın da dahil edilmesi nedeniyle tatlandırılmıştır.

Pişirme Önerisi

Soteleme işlemlerini çok alevli ateşte yapılmaması önerilir.

Servis Önerisi

Servis ederken ceviz veya maydanoz ile süslenebilir.

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 6.71 g
  • Kaç Kalori : 126 cal
  • Yağ Oranı : 0.49 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 12.59 g
  • Lif İçeriği : 5.29 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Jülyen Sebzeli Bezelye Püresi Tarifi 15.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Kabak Mücver Tarifi

Kabak Mücver Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Sebzeli Kumpir Tarifi
Sultan’in profil fotoğrafı

Sebzeli Kumpir Tarifi

Sultan
Sebzeli Dana Antrikot Tarifi
Arzu Toksoylu’in profil fotoğrafı

Sebzeli Dana Antrikot Tarifi

Arzu Toksoylu