Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama20 dk
  • Pişirme25 dk
  • 135cal

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet soğan
  • 1 adet kırmızı kapya biber
  • Yarım fincan zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 bağ ıspanak
  • 4 adet jülyen doğranmış jambon
  • Biraz Tuz
  • Biraz Karabiber
  • Üzeri için
  • 1 paket krema
  • Yarım çay bardağı un
  • 2 adet yumurta
  • 1 çay bardağı önceden rendelenmiş parmesan peyniri
  • 1 çay bardağı önceden rendelenmiş kaşar peyniri

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi, Ispanak gözlerden kalbe kadar birçok organın faydasını sağlayan bir besindir. Ayrıca içinde barındırdığı bolca demir miktarı ile oldukça tercih edilen bir sebzedir. Annelerin en çok şikayet ettiği konulardan biri olan çocukların ıspanak yemek istememeleri nedeniyle çok sayıda besine karıştırarak onlara ıspanak yedirmek istedikleri bilinir.

Jambonlu ıspanak graten tarifi sayesinde annelerin büyük oranda çocuklarına ıspanak yedirememe sorunu ortadan kalkmış durumda. Çok sayıda anne pratik jambonlu ıspanak graten tarifi deneyerek evlerine ve çocuklarına sağlık sunmaktalar.

Jambonla birleşerek protein ihtiyacının da sağlandığı tarif oldukça kolay uygulanabilmekte. Son yıllarda Türk mutfağına dahil olan jambonun ıspanakla uyum içinde oluşturduğu graten sevilerek tüketiliyor. Annelerin ve ev hanımlarının tercihi Jambonlu ıspanak graten nasıl yapılır? sorusunun cevabına ulaştıktan sonra tarifi herkes uygulayabilmekte. Tarif ise merak edenler için aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir.

Jambonlu Ispanak Graten Yapımı

1-Soğanları yıkayıp temizleyin ve piyaza katacak şekilde doğrayın, biberleri de jülyen usulü doğrayarak hazır bulundurun,

2-Soğanlar pembeleşene kadar ıspanakları güzelce temizleyip yıkayın ve iri iri doğrayın,

3-Pembeleşmiş soğanların üzerine ilk olarak salçayı ekleyin sonra ıspanakları, jülyen doğradığınız jambonları ekleyerek karıştırın,

4-Tuz ve baharatları ekleyin ve 5 dakika kadar daha pişirin,

5-Sonra ocaktan alın ve ılımaya bırakın,

6-Bu arada ayrı bir karıştırma kabında yumurta, un ve kremayı iyice çırpın,

7-Karışımın içine ıspanak karışımını da ekleyerek iyice karıştırın,

8-Karışımın tamamını borcam ya da bir fırın tepsisine alın ve rendelenmiş hazır bulundurduğunuz peynirleri üzerine yayın ve önceden ısıttığınız fırına verin,

9-Yaklaşık yirmi dakika kadar pişirin ve servis edin.

Püf Noktası

Tarif ıspanakla krema ve jambon sayesinde farklı bir tada sahip oluyor.

Pişirme Önerisi

Fırında pişirme ısısı 200 derecenin üstüne çıkmamalı.

Servis Önerisi

Farklı dilimlenerek servis edilebilir.

Jambonlu Ispanak Graten Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 4.84 g
  • Kaç Kalori : 135 cal
  • Yağ Oranı : 2.37 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 23.17 g
  • Lif İçeriği : 0.65 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0.35 g
  • Kolestrol İçeriği : 1.2 mg
  • Şeker Oranı : 2.75 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Jambonlu Ispanak Graten Tarifi 15.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Kıymalı Yumurta Tarifi

Kıymalı Yumurta Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Sarımsaklı Peynir Bombası Tarifi
Elif’in profil fotoğrafı

Sarımsaklı Peynir Bombası Tarifi

Elif
Karnabahar Kısırı Tarifi
Derya’in profil fotoğrafı

Karnabahar Kısırı Tarifi

Derya