Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 6Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme25 dk
  • 376cal

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi İçin Malzemeler

  • Yarım kilogram ıspanak
  • 250 gr fasulye (taze olması önemlidir)
  • 2 adet orta boy soğan
  • 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • 3 adet yumurta
  • 1 adet yumurtanın sarısı
  • Tuz
  • Bir tutam karabiber
  • Hamur için:
  • 3 çay bardağı un
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 çay bardağı soğuk su
  • Biraz tuz

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi, Taze fasulye ve ıspanakla yapılan bir hamur işi tarifi olan ıspanaklı ve taze fasulyeli kiş tarifi oldukça lezzetli olduğu için tercih ediliyor. Tarifi deneyen çok sayıda insan sadece yemek tercihi olarak değil ikindi çaylarında da değerlendirilecek bir lezzet yaratmayı tercih ediyor.

Pratik ıspanaklı ve taze fasulyeli kiş tarifi ile dost ve sevdiklerinin beğenisini kazanan hanımlar tarifi arkadaşlarına da önermekteler.

Oldukça basit bir yöntemle kısa sürede yapılabilecek tarifin tüm ayrıntıları aşağıdaki tarifte verilmiş olup ıspanaklı ve taze fasulyeli kiş nasıl yapılır? Sorusuna cevap arayanlara da kılavuz olacaktır.

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Yapımı

1- Ispanakları güzelce temizleyin ve iri iri doğradıktan sonra kaynar suyun içinde birkaç dakika tuttuktan sonra çıkarın,

2- Fasulyeleri ayıklayıp yıkadıktan sonra az tuzla pişene kadar haşlayın,

3- Ayrı bir yerde soğanları temizledikten sonra yemeklik kare kare doğrayın,

4- Peyniri ayrı bir yerde elinizle ufalayın,

5- Geniş ve açık bir tavada iki kaşık zeytinyağı ile soğanları rengi değişene kadar kavurun, üzerine fasulye ve ıspanağı ekleyerek biraz daha kavurun,

6- Karışıma baharatları, beyaz peyniri ve üç adet yumurtayı ekleyerek karıştırıp kavurmaya devam edin,

7- Bu arada başka bir yoğurma kabında un, zeytinyağı, tuz ve suyu karıştırarak kulak memesi kıvamında hamur elde edin,

8- Hamuru biraz dinlendirdikten sonra ikiye bölün, birinci parçayı güzelce açıp tart kalıbına yerleştirin, (kenarlardan biraz sarkacak şekilde yerleştirmek önemlidir)

9- Sonra arasına sebzeli malzemeyi yerleştirerek ikinci hamuru açıp üstüne yerleştirin ve hamurları birleştirin.

10- Zeytinyağı ve yumurta sarısını karıştırıp hamurun üzerine sürün ve önceden ısıtılmış fırına verin.

Püf Noktası

Tart hamurunun birinci açılanın tart hamurunun tart kalıbından sarkması ikinci hamurla birleşim işlemini kolaylaştırmaktadır.

Pişirme Önerisi

Hamur beklemeden pişirilmelidir.

Servis Önerisi

Farklı kesilerek servis edilebilir.

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 7.32 g
  • Kaç Kalori : 376 cal
  • Yağ Oranı : 18.95 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 7.28 g
  • Lif İçeriği : 1.57 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 1.12 g
  • Kolestrol İçeriği : 20.04 mg
  • Şeker Oranı : 5.21 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Ispanaklı Ve Taze Fasulyeli Kiş Tarifi 15.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Pazılı Kiş Tarifi
Ayşe Hanım’in profil fotoğrafı

Pazılı Kiş Tarifi

Ayşe Hanım
Pazılı Ve Beyaz Peynirli Kiş Tarifi
Ayla Ayaydin’in profil fotoğrafı

Pazılı Ve Beyaz Peynirli Kiş Tarifi

Ayla Ayaydin
Somonlu Kiş Tarifi
Meryem Gözü Tok’in profil fotoğrafı

Somonlu Kiş Tarifi

Meryem Gözü Tok