Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
4 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama30 dk
  • Pişirme30 dk
  • 197cal

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi İçin Malzemeler

  • 4 adet tavuk kemiksiz but
  • Yarım kg ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı un
  • 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 tutam tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi, Tavuk yemekleri misafir sofraların en vazgeçilmez parçalarından biridir. Tavuk yemeğine farklı bir anlam getiren pratik ıspanaklı tavuk but sarma tarifi sebze ile beyaz eti birleştirmesi yönünden oldukça tercih edilmektedir. Zengin besin değerlerine sahip olup sunumu itibariyle de çok şık olan ıspanaklı tavuk but sarma nasıl yapılır?

Ispanaklı Tavuk But Sarma Yapımı

1- Tavuk butlarını dümdüz sofranıza alarak açınız. Üzerine de tuz ve karabiberi de serpiniz.

2- Bu sırada ıspanak harcınızı derin bir tencerede hazırlayınız. Tencerenize zeytinyağı ekleyerek soğanlarınızı yemeklik olacak şekilde çok küçük doğrayınız.

3- Soğanların renginin pembeleşmeye başlamasının ardından içerisine ince kıyılmış olan sarımsağı da ekleyiniz.

4- Dolmalık fıstığı da ekleyerek ıspanakları yıkayıp ince ince doğrayarak tavanıza ekleyerek kavurmaya devam ediniz.

5- Ispanakların iyice kavrulmasından sonra da baharatlarını ekleyerek ocağın altını kapatarak ıspanak harcınızı soğumaya bırakınız.

6- Soğuyan ıspanakları ve kaşar peynirlerini açılmış tavuk butlarının içerisine koyarak sıkı bir şekilde rulo halinde sarınız.

7- Tavuğunuzun açılmaması için kürdan ile sabitleyebilirsiniz.

8- Borcamı yağlayarak tüm tavukları açılmayacak şekilde sıralayabilirsiniz.

9- Ispanaklı tavuk sarma tarifi ile hazırlanan tavuklarınızı önceden ısıtılmış olan 200 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişiriniz. Afiyet olsun.

Püf Noktası

Tavuklarınızın ince kemiksiz olması gerekmektedir. Dilerseniz göğüs etinden de yapabilirsiniz fakat bu durumda etleriniz kuru olacaktır.

Pişirme Önerisi

Yemeğinizi isteğe bağlı kırmızıbiber, yeşilbiber, ceviz taneleriyle de tatlandırabilirsiniz.
Kaşar peynirlerinizi isteğe bağlı olarak ıspanakla karıştırmayıp tavuğunuzun üzerine serperek de servis edebilirsiniz.

Servis Önerisi

Bulgur pilavı ya da pirinç pilavı eşliğinde ayran ile servis edebilirsiniz.

Ispanaklı Tavuk But Sarma Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 9.96 g
  • Kaç Kalori : 197 cal
  • Yağ Oranı : 11.76 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 13.75 g
  • Lif İçeriği : 1.86 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 2.50 g
  • Kolestrol İçeriği : 35.55 mg
  • Şeker Oranı : 0.12 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Ispanaklı Tavuk But Sarma Tarifi 27.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Nefis Tavuk Şiş Tarifi
Enise Aktaş’in profil fotoğrafı

Nefis Tavuk Şiş Tarifi

Enise Aktaş
Çıtır Tavuk Tarifi

Çıtır Tavuk Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Tavuklu Keşkek Tarifi

Tavuklu Keşkek Tarifi

Yaseminin Mutfağı