Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Ispanak Yemeği Tarifi

Ispanak Yemeği Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
7 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme30 dk
  • 76cal

Ispanak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 kilo ıspanak
  • 1 büyük baş soğan
  • 3 yemek kaşığı pirinç
  • 1 yemek kaşığı salça

Ispanak Yemeği Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Ispanak Yemeği Tarifi, kaç günde tüketilmeli? yiyebileceğiniz kadarını yapmalı ve o gün içerisinde tüketilmeli. Herkesin merak ettiği sorulardan biride, yanında ne yapılır? Sarımsaklı yoğurt ve mercimek çorbası ile servis edilebilir. Sigara böreği veya su böreği’de tercih edilebilir. Sulu domatesli bulgur pilavı da yapılabilir.  Peki ıspanak yemeği kaç dakikada pişer? 30 dakika pişirmeniz yeterlidir.

Ispanak Yemeği Yapımı

Bir tencereye 2 yemek kaşığı yağ eklenir. Soğanlar küp küp doğranarak kavrulmaya atılır. Soğanlar pembeleşmeye başlayınca salçası konur. Biraz karıştılırak kavrulur, hemen ardından ıspanak tencereye atılır biraz kavrulur ve suyu eklenir. Pişmeye yakın pirinç eklenir ve pirinçleri pişince altı kapatılır. Afiyet olsun.

Püf Noktası

Ispanak çok iyi yıkanmış olmalı ve yıkamayı en az 3 yıkama yapın ve sirkeli suda bekletin. Daha sonra tekrar durulayın.

Pişirme Önerisi

Orta ateşte 30 dakika da pişirin.

Servis Önerisi

Yoğurt ile servis edin.

Ispanak Yemeği Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 2.55 g
  • Kaç Kalori : 76 cal
  • Yağ Oranı : 1.15 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 5.71 g
  • Lif İçeriği : 2.4 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0.01 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Ispanak Yemeği Tarifi 17.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Nefis Tavuk Şiş Tarifi
Enise Aktaş’in profil fotoğrafı

Nefis Tavuk Şiş Tarifi

Enise Aktaş
Çıtır Tavuk Tarifi

Çıtır Tavuk Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Tavuklu Keşkek Tarifi

Tavuklu Keşkek Tarifi

Yaseminin Mutfağı