Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama10 dk
  • Pişirme15 dk
  • 95cal

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet enginar
  • 1 bağ semizotu
  • 8 adet cherry domates
  • 1 avuç taze nane
  • 1 sap taze soğan
  • 1 tutam tere
  • 1 tutam dereotu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı limon
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi, Ilıman iklimlerde yetişen enginar etli ve çok lezzetli bir sebzedir. Semt pazarlarında tazesi bulunmadığı takdirde marketlerden konservesini bulmak artık çok kolay.

Enginar magnezyum, potasyum, demir, çinko ve kalsiyum içerir. Yüksek oranda lifli yapısı sayesinde sağlığa çok faydalıdır. Çok doyurucu bir diyet yemeğidir. Toksinleri atar, ödem gidericidir.

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi, Mideyi ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür, kansızlığa iyi gelir. Karaciğerin en büyük dostudur. Tüm bu özellikleriyle birlikte enginarlı semizotu salatası tarifi tüketilmesi çok faydalı olan bir salatadır. Semizotu yoğun Omega 3 yağlarını içerir. Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

Kabızlığa faydalıdır. Sindirimi düzenler. Kansere karşı kalkan görevi görür. Uykusuzluğa, yorgunluğa karşı iyidir. Zihin bulanıklığını giderir. Zayıflamaya yardımcıdır. Semizotu kendiliğinden bulduğu her yerde yetişir. Ege ve Akdeniz bölgesinde her bahçede mutlaka görülür.

Enginar da semizotu da sağlığa bu kadar faydalı iken tüketmemek olmaz. İkisinin birleşiminden meydana gelen salata da elbette çok faydalı olacaktır. Malzemelerde bulunan yeşillikler ve zeytinyağı da sağlığa yararını arttırıyor. Elit restaurantlarda da servis edilen enginarlı semizotu salatası nasıl yapılır?

Enginarlı Semizotu Salatası Yapımı

1- Enginarlar konserve değil ise limon ve tuz ile haşlayın

2- Tüm yeşillikleri iyice yıkayıp doğrayın

3- Enginarları kesin

4- Domatesleri ortadan ikiye kesin

5- Limon zeytinyağı ve tuzu karıştırıp sos yapın

6- Tüm malzemeleri salata kasesinde harmanlayın, pratik enginarlı semizotu salatası tarifi servise hazır. Afiyet olsun.

Püf Noktası

Enginarlı semizotu salatasının limonunu bol tutun.

Pişirme Önerisi

Enginarı haşlarken içine mutlaka limon ekleyin.

Servis Önerisi

Enginarlı semizotu salatasını haşlanmış mısır taneleriyle süsleyerek servis edebilirsiniz.

Enginarlı Semizotu Salatası Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 4 g
  • Kaç Kalori : 95 cal
  • Yağ Oranı : 2.2 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 11.5 g
  • Lif İçeriği : 6.8 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Enginarlı Semizotu Salatası Tarifi 31.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Portakallı Brüksel Lahanası Tarifi
Ayfer Çakmaklı’in profil fotoğrafı

Portakallı Brüksel Lahanası Tarifi

Ayfer Çakmaklı
Portakallı Brokoli Tarifi
Aslıhan Soylu’in profil fotoğrafı

Portakallı Brokoli Tarifi

Aslıhan Soylu
Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi
Mukaddes Ekşioğlu’in profil fotoğrafı

Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi

Mukaddes Ekşioğlu