Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Diyet Omlet Tarifi

Diyet Omlet Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
9 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama5 dk
  • Pişirme5 dk
  • 350cal

Diyet Omlet Tarifi İçin Malzemeler

  • 6 tane yumurta
  • 6 yemek kaşığı kadar süt
  • 5 çay kaşığı kadar margarin
  • 1 fiske tuz
  • 1 fiske karabiber

Diyet Omlet Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Diyet Omlet Tarifi, Diyet yapan kişilerin yanı sıra kilosunu korumak isteyenlerinde sağlıklı yani yeterli beslenmesi gerekmektedir. Diyet yaparken aç kalmamak aksine daha tok tutan ürünlerle beslenerek ve bunu sporla destekleyerek ideal kiloya ulaşmak mümkün. Bunları yaparken yediğimiz gıdaların besin değeri çok önemli bu sebeple diyet omlet tarifi sabah kahvaltısında tercih edilirken çok uzun süre tok tutacağı ve vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacağı unutulmamalıdır. Peki diyet omlet nasıl yapılır?
Pratik diyet omlet tarifi içerisine arzu edilirse yağsız light peynir de miktar olarak aşırıya kaçmadan eklenebilir. Bu tarifi bir orta boy rendelenmiş patates ile de deneyebilirsiniz. Öncelikle yağda patatesleri yeteri kadar pişirdikten sonra diğer aşamalar diyet omlet tarifi ile aynı adımlar kullanılarak hazırlanacaktır.

Diyet Omlet Yapımı

1. Yumurtalar derin bir çırpma kabına kırılır.

2. Köpük köpük olana kadar çırpıcı ya da çatal yardımıyla çırpılır.

3. Tuz koyularak çırpılmaya devam edilir.

4.Süt ve karabiberi de ekleyerek çırpmaya devam ediyoruz.

5. Seramik ya da teflon tavaya margarini koyarak erimesini sağlıyoruz.

6. Eriyen margarinin tavanın tüm kenarlarına kadar ulaştığından yağsız alan kalmadığından emin olun.

7. Karışımın tamamını tavaya dökün.

8. Bu sürede ocağın altını kısarak omletin yumuşacık bir kıvam almasını sağlayabilirsiniz. Eğer harlı bir ateşte yapılırsa hemen pişecek olmasından dolayı daha sert bir yapıda olacaktır.

9.Tavayı bir dakika geçtikten sonra sallayarak tabanına yapışmadığından emin olun.

10. Bu aşamada tavaya yapışma riski varsa spatula yardımıyla kenarlarından hafif müdahalelerle kontrollü bir pişirme sağlayabilirsiniz.

11. Omleti çevirerek arka yüzünün de aynı derecede pişmesini sağlayın.

12. Servis tabağına alarak servis edebilirsiniz.

Püf Noktası

Omlet yapmak birçok yemeğe göre daha hataya müsait bir tariftir. Sebebi ise yumurtanın bazen sarı ve beyaz kısmının ayrışmaması olarak belirtilebilir. Omlet görünümünde beyaz ve sarı alanlar ayrı ayrı görünmemeli tamamen aynı renk bir görünüm ve lezzet elde edilmelidir. Tuzu diğer malzemeleri karıştırmadan eklemek iyi çırpma işlemi yapılmamış omlet karışımının birbirinden ayrışmasına biraz daha yardımcı olacaktır. Kullanılan tava mutlak suretle çok önemli olup yapışmama özellikli tavalar mümkünse omlet ya da krep tavası kullanılmalıdır.

Pişirme Önerisi

Ocak ısı ayarı pişme durumuna göre ayarlanmalı mutlaka kısık ateşte pişirilmelidir.

Servis Önerisi

Bir kaç parça yeşillik ile servis edebilirsiniz.

Diyet Omlet Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 12 g
  • Kaç Kalori : 350 cal
  • Yağ Oranı : 15 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 28 g
  • Lif İçeriği : 0.5 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0.850 g
  • Kolestrol İçeriği : 60 mg
  • Şeker Oranı : 0.05 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Diyet Omlet Tarifi 12.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Zeytinyağlı Bamya Tarifi
Mutfağın Yıldızı’in profil fotoğrafı

Zeytinyağlı Bamya Tarifi

Mutfağın Yıldızı
37 Kalorilik Brownie Tarifi
Sultan’in profil fotoğrafı

37 Kalorilik Brownie Tarifi

Sultan
Sarımsaklı Yoğurtlu Köz Patlıcan Tarifi
Emel Kutluyer’in profil fotoğrafı

Sarımsaklı Yoğurtlu Köz Patlıcan Tarifi

Emel Kutluyer