Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Diyet Aşure Tarifi

Diyet Aşure Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
2 kez listeye eklendi
  • 10+Kişilik
  • Hazırlama1 sa 30 dk
  • Pişirme1 sa 30 dk
  • 68cal

Diyet Aşure Tarifi İçin Malzemeler

  • 500 gram buğday
  • 2 çay bardağı kuru fasulye
  • 1 çay bardağı nohut
  • 1,5 çay bardağı kuru üzüm
  • 10 adet kuru kayısı
  • 10 adet kuru incir
  • 1 çay bardağı fındık
  • 1 adet orta boy elma
  • 1 adet orta boy portakal
  • 4 adet karanfil
  • 5 su bardağı sıcak su
  • 1 su bardağı süt
  • 1,5 çay bardağı bal

Diyet Aşure Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Diyet Aşure Tarifi, diyet yapanlar için güzel bir tavsiye kendim evimde yaptım ve çok lezzetli. Aşure içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bir enerji deposudur. İçerisine konan bütün malzemelerin, bitkisel kaynaklı oluşu kalp damar sağlığını korumada yardımcıdır. Diyet aşure tatlı, nefis ve çok lezzetlidir. Diyet Aşure Tarifi, Yapılışı pratik ve kolaydır. Bağışıklığı güçlendirir, büyümeyi destekler. Bunun gibi birçok yararı bulunan aşure yüzyıllardır kültürümüzde vardır. Peki Diyet aşure malzemeleri nelerdir, püf noktaları nelerdir ve nasıl yapılır?

Diyet Aşure Yapımı

1-Buğdaylar bol su ile yıkanır, üzerini 4 parmak geçecek kadar su eklenir ve haşlamaya bırakılır.

2-Yıkanan nohut ve fasulyeler ayrı ayrı tencerelere konarak haşlamaya bırakılır.

3-Bol su ile yıkanan kuru kayısı ve kuru incirler küçük küçük doğranır.

4- Ayrı kaplara alınır üzerlerine kaynamış su ilave edilir. Yumuşayana kadar bekletilir.

5- Kuru üzümler içinde aynı işlem uygulanır.

6- Elmanın kabukları soyulur, küp küp doğranır.

7-Portakalın kabukları soyulur, küp küp doğranır.

8- Kaynayan buğdayı kontrol edin. Haşlanan nohut ve kuru fasulyenin, suyu süzülür ardından haşlanan buğdayın içine atılır.

9- Bakliyatların birlikte pişmesi için 5 su bardağı sıcak su koyulur.

10- Suyu süzülen kayısı incir ve kuru üzüm aşure tenceresine aktarılır.

11- Elma ve portakal kabukları eklenir ve 20 dakika kaynatılır.

12- Süt kesilmemesi için aşure suyuyla ılıştırılır ve aşureye eklenir.

13- Aşure 20 dakika daha bütün malzemelerin ödeşmesi için kaynamaya bırakılır.

14- En son bal eklenerek karıştırılır ve ocağın altı kapatılır.

Püf Noktası

Aşurenin daha kolay pişmesi için bakliyatlar bir gece önceden suya konulmalıdır. Renginin daha beyaz olması için süt kullanmayı ihmal etmeyin.

Kuru yemişleri suda bekletmeden aşureye atmak renginin karamasına sebep olur, suda bekletmeden karıştırılmamalıdır.

Pişirme Önerisi

Pratik diyet aşure tarifi daha tatlı bir aşure olsun isterseniz koyduğunuz bal miktarını arttırabilirsiniz. Şeker koymadığımız için aşurenin kıvam alması zorlaşacaktır. Kıvamlı bir aşure elde etmek istiyorsanız su miktarını azaltıp kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

Servis Önerisi

Aşureyi farklı kaplarda servis edebilir, istediğiniz malzemeyle süsleyebilirsiniz.

Dilerseniz, Diyet aşure tarifi uygulayıp yapılan aşure servis alınır; nar taneleri, kırılmış fındık içi, tarçın ve kırılmış ceviz içi ile süsledikten sonra servis edebilirsiniz.

Diyet Aşure Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 2.23 g
  • Kaç Kalori : 68 cal
  • Yağ Oranı : 0.95 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 12.29 g
  • Lif İçeriği : 2.35 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0.21 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Diyet Aşure Tarifi 11.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Pekmezli Tatlı Tarifi
Aslıhan Soylu’in profil fotoğrafı

Pekmezli Tatlı Tarifi

Aslıhan Soylu
Diyet Sütlü Tatlı Tarifi
Asli Gungor’in profil fotoğrafı

Diyet Sütlü Tatlı Tarifi

Asli Gungor
İrmikli Diyet Tatlı Tarifi
Asya Turk’in profil fotoğrafı

İrmikli Diyet Tatlı Tarifi

Asya Turk