Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Cız Bız Bonfile Tarifi

Cız Bız Bonfile Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
henüz listeye eklenmedi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama20 dk
  • Pişirme25 dk
  • 200cal

Cız Bız Bonfile Tarifi İçin Malzemeler

  • 500 gram dana bonfile
  • 1 adet kırmızı etli biber
  • 1 adet dolmalık yeşil biber
  • 1 adet sarı dolmalık biber
  • 2 adet kırmızı soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 tutam karabiber, tuz
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Cız Bız Bonfile Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Cız Bız Bonfile Tarifi, Kırmızı et protein deposu olup dört gram kırmızı et yiyerek vücudun ihtiyacı olan proteinin %65’i karşılanabilmekte. Bu durumda günde yaklaşık altı gram kırmızı et ile insan vücudunun bir günlük protein ihtiyacını karşılaması mümkün. Ayrıca ihtiyaç duyulan yağdan fazlasını almamak adına cız bız yapılan bir kırmızı etin faydası daha da artıyor.

Cız bız bonfile tarifi ile sadece bir çorba kaşığı zeytinyağı ile oldukça sağlıklı bir kırmızı et yemeği pişirmek mümkün. Ayrıca diyet yapanlar içinde ideal bir yemek haline gelebiliyor. Çünkü birkaç sebze kullanılıyor ve bu sayede vücudun sebze ihtiyacı da karşılanıyor. Bu sağlıklı yemeğe sahip olabilmek için cız bız bonfile nasıl yapılır? Önce bunu öğrenmek gerekiyor.

Kırmızı etin tüm faydalarının yanında kırmızı soğanın kan basıncını düşürdüğü ve şeker hastalarının tercih ettiği bir besin olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca doğal bir antibiyotik etkisi yaratan sarımsak ile birleşince sağlıklı bir yemeğin yanında alternatif bir ilaçta elde edilmiş oluyor. Tüm bu faydalardan sonra pratik cız bız bonfile tarifi şöyle verilebilir.

Cız Bız Bonfile Yapımı

1- Öncelikle bonfileyi güzelce yıkayın ve jülyen usulü doğrayın.

2- İkinci olarak biberleri güzelce yıkayıp temizledikten sonra bonfilenin boyutlarında jülyen usulü doğrayın.

3- Bu arada başka bir kaba halka halka soğanları doğrayın.

4- Sac ya da tava kullanılabilmekte birlikte hangisini tercih ediyorsanız ocakta bir süre ısıttıktan sonra bir çorba kaşığı zeytinyağını ekleyin ve biberleri atın.

5- Sulanması geçtikten sonra bonfileleri atın ve karıştırarak pişirmeye devam edin.

6- Etler suyunu çektikten sonra ise başka kapta beklediğiniz soğanları tavaya atın, bu arada baharatları ekleyin.

7- Soğanlar hafif pembeleştikten sonra yemeğiniz servise hazırdır.

Püf Noktası

Yemeğin en önemli püf noktası yağın tava ısındıktan sonra dökülmesidir.

Pişirme Önerisi

Bonfilenin yemek yapılmadan hemen önce alınmış olması çabuk pişmesi açısından önemlidir.

Servis Önerisi

Servis edilirken maydanoz ve çiğ çeri domates ile süslenebilir.

Cız Bız Bonfile Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 20.81 g
  • Kaç Kalori : 200 cal
  • Yağ Oranı : 7.27 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 0 g
  • Lif İçeriği : 0.10 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 7.327 g
  • Kolestrol İçeriği : 66 mg
  • Şeker Oranı : 0 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Cız Bız Bonfile Tarifi 07.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Fırında Etli Patates Tarifi
Mizgin  bilen’in profil fotoğrafı

Fırında Etli Patates Tarifi

Mizgin bilen
Ekşili Et Tarifi
Elif’in profil fotoğrafı

Ekşili Et Tarifi

Elif
Etli Büryan Tarifi
Derya’in profil fotoğrafı

Etli Büryan Tarifi

Derya