Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Chia Puding Tarifi

Chia Puding Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
2 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme15 dk
  • 133cal

Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 su bardağı şekersiz Hindistan cevizi, badem veya kaju sütü
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
  • 1 Yemek kaşığı akçaağaç şurubu, bal veya tercih edilen tatlandırıcı (isteğe bağlı)
  • Yarım çay kaşığı toz tarçın
  • 1/4 çay kaşığı deniz tuzu
  • yaban mersini veya çilek, muz

Chia Puding Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Chia Puding Tarifi, Chia tohumlu puding yapılışı sizlere anlatacağım. Diyetteyim ve tatlı yiyemiyorum diyenler yapımını ve hazırlanışını sizlere anlatıyorum. Diyet konusunda birçok farklı yol mevcuttur. İster Chia tohumunun faydalarını bilip, bu tarifi zaten denemiş ister, chia tohumunu ilk kez duymuş olun. Bu tarif hem kahvaltıda yenilebilen hem de tatlı ihtiyacını doyurucu bir şekilde karşılayabilen nefis bir lezzettir. Zayıflatıcı ve yağ yaktıran diyet dostu. Chia puding Ananaslı, çikolatalı, muzlu, çilekli, tropical meyveler, yeşil çaylı ve portakal sulu çeşitleri de vardır.

Chia Puding Yapımı

1- Bir kapta ya büyük kavanozda, chia tohumları, süt, akça ağaç şurubu. Vanilyayı birlikte düşük dereceli bir mikser yardımıyla karıştırın.

2-Eğer bir kavanozu kullanıyorsanız, her şeyi birleştirmek için kavanozun kapağını kapatıp da karışımı sallayabilirsiniz.

3- Bu karışımı servis kaselerine ya da bardaklara koyup. Buzdolabında bir gece boyunca veya en az 3-5 saat (veya puding benzeri bir katılık elde edene kadar) dinlendirin.

4- Buzdolabında 2 – 3 gün boyunca saklanabilen bu tatlıyı daha katı bir kıvamda olması için bu süre zarfında da bekletebilirsiniz.

5- Servis esnasında buzdolabından çıkarttığınız pudingi üzerinde. Meyve, granola ya da hindistan cevizi sütü ile çırpılmış krema gibi farklı seçenekler ile beraber sunabilirsiniz.

Püf Noktası

Chia tohumları ve Hindistan cevizi sütü ile hazırlanan Chialı Puding tarifi kahvaltıda harika bir öğün olabilecek Paleo diyeti dostu bir tariftir. Bağışıklık istemi için mükemmel bir destek sağlayan Omega 3 bakımından yüksek bu pudingi bir gece önceden hazırlayıp, buzdolabında bekletip sabah kolaylıkla tüketip hem zamandan kazanabilir hem de sağlıklı bir şekilde güne başlayabilirsiniz.

Pişirme Önerisi

Soğuk olarak tüketilen bu puding pişirme gerektirmemektedir.

Servis Önerisi

Servis esnasında çilek, muz ve yaban mersini gibi meyveler kullanacağınız gibi pudingi kaselere ayırmadan önce bir katına da bu meyveleri koyup renklendirme yapabilirsiniz.

Chia Puding Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 5.3 g
  • Kaç Kalori : 133 cal
  • Yağ Oranı : 8 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 17 g
  • Lif İçeriği : 8.6 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 1.2 g
  • Kolestrol İçeriği : 17 mg
  • Şeker Oranı : 9 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Chia Puding Tarifi 12.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Pekmezli Tatlı Tarifi
Aslıhan Soylu’in profil fotoğrafı

Pekmezli Tatlı Tarifi

Aslıhan Soylu
Diyet Sütlü Tatlı Tarifi
Asli Gungor’in profil fotoğrafı

Diyet Sütlü Tatlı Tarifi

Asli Gungor
İrmikli Diyet Tatlı Tarifi
Asya Turk’in profil fotoğrafı

İrmikli Diyet Tatlı Tarifi

Asya Turk