Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
1 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme20 dk
  • 200cal

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
  • Yarım su bardağı pirinç
  • 1 olgun avokado
  • 1 demet ıspanak
  • 1 portakal
  • 1 domates ve 8 kiraz domates
  • Yarım demet dereotu
  • Yarım demet maydanoz
  • 3 dal yeşil soğan
  • 5 adet kuru kayısı
  • Yarım limon suyu
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Tuz

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi, bacak krampları bacak ve ayaktaki kasları etkileyen kramplardır. Bu kramplar çoğunlukla geçicidir. Fakat bazı durumlarda geçtikten sonra bile ağrı kalıcı olabilir. Bu sorunu yaşayanlar potasyum eksikliği yaşayanlar ve uzun süre ayakta durarak çalışanlardır.

Bacak kramplarından kurtulmak için masajın yanı sıra beslenme programınıza ekleyeceğiniz küçük değişiklikler etkili olmaktadır. Bacak krampları için salata tarifi çoğunlukla evde bulabileceğiniz veya kolay ulaşabileceğiniz malzemelerle hazırlanmaktadır.

Potasyum zengini gıdalarla hazırlayacağınız ve değişiklikler yapabileceğiniz bu pratik bacak krampları için salata tarifi ile krampları en aza indirmek ve yok etmek oldukça kolaydır.

Bacak Krampları İçin Salata Yapımı

1- Yarım su bardağı pirinci bol suda yıkayın. Bir tencereye aldığınız yarım su bardağı yıkanmış pirincin üzerine 1 su bardağı sıcak su ekleyin ve pilav gibi pişirin.

2- Suyunu çeken ve pişen pirinci dinlendirin. Karıştırarak soğumaya bırakın.

3- Pirinç soğurken diğer malzemeleri hazırlayın. Bir olgun avokadoyu ortadan ikiye bölün. Çekirdeğe bıçağı saplayarak çıkarın.

4- Bir yemek kaşığı yardımıyla avokadoyu kabuklarından ayırın. Avokadoları irice doğrayın ve üzerine biraz limon sıkın.

5- 1 portakalı soyun ve küpler halinde doğrayın. 1 domatesi veya 8 kiraz domatesi küpler halinde doğrayın.

6- Yarım demet maydanoz ve yarım demet dereotunu ince şekilde doğrayın. 3 dal yeşil soğanı ince şekilde doğrayın.

7- 1 demet ıspanağı sirkeli suda bekletin ve bol suda yıkayın ve irice doğrayın. Ispanakları tercihinize göre çiğ ya da az pişmiş olarak kullanabilirsiniz.

6- 5 kuru kayısıyı küçük küpler halinde doğrayın.

7- Bir kasede yarım limon suyu, yarım çay bardağı zeytinyağı ve bir miktar tuzu karıştırın.

8- Derin bir kaseye 1 su bardağı haşlanmış kuru fasulyeyi, pişmiş pirinci, doğranan avokado, portakal, domates, maydanoz, dereotu, ıspanak ve yeşil soğanı ekleyip harmanlayın.

9- Hazırladığınız salata sosunu ekleyip tekrar karıştırın ve servis edin. Afiyet olsun.

Püf Noktası

Avokadonun kararmaması için çok bekletmeyin. Dışı kahverengi bir avokado seçmelisiniz.

Pişirme Önerisi

Pirinci sıcak suda bekletirseniz pişmesi daha çabuk olacaktır.

Servis Önerisi

Marul yaprakları, doğranmış karışık turşu veya közlenmiş kırmızıbiber ile servis yapabilirsiniz.

Bacak Krampları İçin Salatanın Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 5 g
  • Kaç Kalori : 200 cal
  • Yağ Oranı : 3 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 8 g
  • Lif İçeriği : 2 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Bacak Krampları İçin Salata Tarifi 05.02.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Kuskus Salatası Tarifi

Kuskus Salatası Tarifi

Yaseminin Mutfağı
Patates Salatası Tarifi

Patates Salatası Tarifi

EslemNur Kahraman
Narlı Bulgur Salatası Tarifi
Gülnaz’in profil fotoğrafı

Narlı Bulgur Salatası Tarifi

Gülnaz