Uygulamamızı Denediniz mi ?

Ücretsiz Mobil Uygulamamızı indirin.
İstediğiniz yerden yemek tariflerine kolayca ulaşın.

Ücretsiz İndir
Yemek Evi
UYGULAMAYI KULLAN

“en güzel yemek tarifleri”

Nasıl bir yemek tarifi arıyorsunuz?

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi

  • Paylaş
  • Bildir
Tarif Listeme Ekle
1 kez listeye eklendi
  • 4Kişilik
  • Hazırlama15 dk
  • Pişirme5 dk
  • 154cal

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet avokado
  • 2 adet greyfurt
  • 1 bağ körpe ıspanak
  • 1 çorba kaşığı ay çekirdeği içi
  • 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği içi
  • 1 yarım su bardağı nar
  • Sosu için:
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 3 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 adet limon kabuğu rendesi
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 çay kaşığı tuz

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır ?

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi, Avokadolu ıspanak salatası tarifi kolay ve zahmetsiz hazırlanan bir salata türüdür. Avokado bilindiği gibi yaşlanmayı geciktirici bir özelliğe sahiptir. Ve hem sebze hem de meyve olarak tüketilebilmektedir. İçerisinde bol miktarda B ve E vitamini barındırır.

Ayrıca belli aralıklarla tüketilen avokadonun kolesterolü dengelediği de bilinmektedir. Besleyici bir salata olduğundan ana öğün olarak ta tüketilebilmektedir. Ayrıca içeriğinde bebek besleyici besinler bulunduğu için hamile ve emziren annelerin yemesi tavsiye edilmektedir.

Avakadolu Ispanak Salatasının Faydaları

Avokadolu ıspanak salatası nasıl yapılır? Ona geçmeden önce avokado salatası yiyen insanların depresyona girme riskinin azaldığını belirtmek gerekir. Öyle ki özellikle ergenlik dönemindeki gençlerin bu besini yeteri kadar alması iyi olacaktır.

Pratik olarak bu salatayı her zaman hazırlamak istiyorsanız her alışverişinizde evinize mutlaka avokado alarak dolabınızda hazır bulundurabilirsiniz. Böylece ailenize ve sevdiklerinize her davette bu salatayı ikram edebilirsiniz. Şimdi pratik avokadolu ıspanak salatası tarifi kısaca şöyle verilebilir.

Avokadolu Ispanak Salatası Yapımı

1- Avokadoları güzelce ayıklayın.

2- Taze ıspanak yapraklarının güzelce yıkayın, kurumasını bekleyin. Kuruduktan sonra üzerine ekleyin.

3- Greyfurtları zarlarından ayıklayın ve salata üzerine ilave edin.

4- Sos malzemelerinin tamamını güzelce çırpın. (ayrı bir kapta ve güzelce çırpılmalıdır)

5- Salata ve sosu geniş bir kaba alın ve iyice karıştırın. Üstün besin değerleri ve son derece sağlıklı salatanız hazır. Afiyet olsun.

Püf Noktası

İstemediğiniz malzemeleri çıkarabilirsiniz. Onun yerine salataya yakışacağını düşündüğünüz malzemeleri ekleyin.

Ayrıca yeşil elma ve taze soğanla da deneyebilirsiniz.

Servis Önerisi

Salatayı süslemek için nar taneleri ve isteğe göre ceviz ya da badem ile süslemek mümkündür.

Sofrada duruşunu güzelleştirmesinin yanında iştah açıcı özellikte gösterecektir.

Avokadolu Ispanak Salatasının Besin Değerleri

Aşağıdaki veriler 1 porsiyon (100 gram) üzerinden hesaplanmıştır.
  • Protein Oranı : 2.13 g
  • Kaç Kalori : 154 cal
  • Yağ Oranı : 2.48 g
  • Karbonhidrat İçeriği : 6.16 g
  • Lif İçeriği : 2.4 g
  • Doymuş Yağ Oranı : 0 g
  • Kolestrol İçeriği : 0 mg
  • Şeker Oranı : 0 g

Fotoğraflar

Sizde Bu Tarifi Yaptınız Mı?

Avokadolu Ispanak Salatası Tarifi 30.01.2018 tarihinde yayınladı.
Etiketler:
,,

GÖNDER

BENZER MENÜLER

Portakallı Brüksel Lahanası Tarifi
Ayfer Çakmaklı’in profil fotoğrafı

Portakallı Brüksel Lahanası Tarifi

Ayfer Çakmaklı
Portakallı Brokoli Tarifi
Aslıhan Soylu’in profil fotoğrafı

Portakallı Brokoli Tarifi

Aslıhan Soylu
Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi
Mukaddes Ekşioğlu’in profil fotoğrafı

Yoğurtlu Kabak Salatası Tarifi

Mukaddes Ekşioğlu